আমি কিভাবে হেঁচকি বন্ধ করতে পারি?

আমি কিভাবে হেঁচকি বন্ধ করতে পারি?

হেঁচকি (হিক্কা) একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, সাধারণত ডায়াফ্রামের খিঁচুনি দ্বারা সৃষ্ট হয়। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হেঁচকি নিজে থেকেই সমাধান হয়ে যায়, তবে ঘন ঘন বা দীর্ঘায়িত হেঁচকি অস্বস্তিকর হতে পারে। এই সমস্যাটি দ্রুত সমাধান করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ইন্টারনেটে গত 10 দিনে "কীভাবে হেঁচকি বন্ধ করা যায়" এর উপর জনপ্রিয় আলোচনা এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগুলির একটি সারাংশ নিচে দেওয়া হল।

1. হেঁচকি বন্ধ করার জনপ্রিয় পদ্ধতির র‌্যাঙ্কিং

2. চিকিৎসা যাচাইয়ের কার্যকরী পদ্ধতি

আমেরিকান জার্নাল অফ ফ্যামিলি মেডিসিনের সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে:

3. অস্বাভাবিক হেঁচকি যা সতর্ক করা প্রয়োজন

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

4. হেঁচকি প্রতিরোধ করার জন্য জীবনধারার পরামর্শ

1.খাদ্য নিয়ন্ত্রণ:কার্বনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল এবং গরম খাবার এড়িয়ে চলুন এবং ধীরে ধীরে খান

2.মানসিক ব্যবস্থাপনা:উদ্বেগ এবং চাপ ডায়াফ্রামের খিঁচুনিকে আরও খারাপ করতে পারে

3.অঙ্গবিন্যাস সমন্বয়:খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া এড়িয়ে চলুন। এটি 30 মিনিটের জন্য একটি সোজা অবস্থানে থাকার সুপারিশ করা হয়।

4.শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ:প্রতিদিন পেটের শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন ডায়াফ্রাম নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে

5. আকর্ষণীয় ট্রিভিয়া

• দীর্ঘতম হেঁচকির জন্য বিশ্ব রেকর্ড: 68 বছর (1922-1990)
• প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় নবজাতকের হেঁচকি 10 গুণ বেশি হয়
• হেঁচকির সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের ক্ষেত্রগুলি হাসির সময়গুলির সাথে খুব বেশি ওভারল্যাপ করে

উপরের পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে, 90% সাধারণ হেঁচকি 5 মিনিটের মধ্যে উপশম করা যায়। আপনি যদি একাধিক পদ্ধতি চেষ্টা করেন এবং এখনও কোন সফলতা না পান তবে গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট বা নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।